脚扭伤了，到底是躺着不动也曾咬咬牙平素走？上海交通大学医学院附庸上海市第六东谈主民病院骨科足踝外科副主任医生李广翼近日作客“唐亿森”上不雅直播间时谈到，这两种作念法齐可能带来严重效果。

部分患者脚伤后“躺三个月不下地”，可能导致小腿肌肉萎缩、过错僵硬，后期康复极为盘曲。部分患者则以为“奏凯平素行走就好”，但对于中重度扭伤，要是升迁两三周仍然肿痛，不竭行走会加剧毁伤。

其实，脚扭伤处置有一个外洋通用的经典原则叫“PRICE原则”：P是Protection（保护），对受伤部位进行主动保护；R是Rest（休息），金沙JinSha(中国)娱乐网入口住手手脚幸免二次毁伤；I是Ice（冰敷）；C是Compression（加压），用弹力绷带法律证实包扎匡助消肿；E是Elevation（举高），无论坐着也曾躺着齐要把脚举高。

对于冰敷，李广翼尽头纠偏了一个不雅念，球赛投注中国app官方版下载“当年冰敷技艺长，是为了减少炎症介质的产生，不让它肿胀太多。但其后发现，需要血流动起来智商把这些炎症介质带走。”因此，当今的漠视是每次冰敷15分钟傍边，每天冰敷3、4个小时即可，以致不错更短，过度冰敷反而可能艰涩设立进程，导致“迟迟不好”。

李广翼终末辅导球赛投注(中国)app下载，脚扭伤的正确处置不仅要看毁伤进程，更要把合手时机。对于扭伤后肿痛升迁两三周的情况，应实时就医排查韧带或骨骼毁伤，而不是不竭硬撑或盲目静养。